آشنایی با انواع فرمت‌های فایل‌های صوتی و تصویری

MP3
اصلی‌ترین فرمت موسیقی قابل پخش روی پخش‌کننده‌های همراه، MP3 است. فرمت‌ فایل‌های صوتی و تصویری

این فرمت که به عنوان محبوب‌ترین و اصلی‌ترین فرمت پخش موسیقی در اینترنت مورد استفاده قرار می‌گیرد، سال‌هاست به عنوان یک استاندارد بین‌المللی در بین تمامی نرم‌افزارها و سرویس‌های پخش موسیقی پذیرفته شده است.

نام MP3 از نام نوع فایل MPEG و لایه صوتی سه گرفته شده است. لایه سه یکی از سه روش کدگذاری برای فشرده‌سازی صوتی است که با اعداد ۱ و ۲ و ۳ مشخص می‌شوند. این فرمت با حذف بخشی از صداهای موجود در فایل‌های موسیقی که عمدتاً خارج از محدوده شنوایی انسان یا بسیار ضعیف هستند، حجم فایل‌های صوتی را به میزان قابل توجهی پایین می‌آورد و بدین ترتیب می‌توان تعداد زیادی فایل موسیقی را روی حافظه‌های کم‌حجم پخش‌کننده‌ها جا داد. یک فایل موسیقی معمولی با این حجم تقریباً چهار تا پنج مگابایت حجم دارد.

WAV
فرمتWAV سال‌ها پیش به صورت مشترک از سوی مایکروسافت و IBM ارایه شد.

این فرمت به عنوان فرمت پیش‌فرض صوتی در ویندوز ۹۵ مورد استفاده قرار گرفت و پس از گذشت چندین سال کم کم به عنوان یک استاندارد برای اصوات داخلی ویندوز (مثل همان صداهایی که در هنگام ورود و خروج از محیط ویندوز می‌شنوید) تبدیل شد.
فایل‌های WAV با پسوند wav. مشخص می‌شوند و تقریباً به ‌وسیله تمام برنامه‌های ویندوزی که امکان پخش صدا را دارند، قابل پخش هستند. بیشتر تلفن‌های همراه موجود در بازار نیز که می‌توانند فایل‌های موسیقی را پخش کنند، می‌توانند از این فرمت به عنوان زنگ‌های پیش فرض استفاده کنند.
از آنجا که این فرمت از هیچ یک از روش‌های فشرده‌سازی اطلاعات استفاده نمی‌کند، حجم فایل‌های آن بسیار بالاست و به همین دلیل برای پخش موسیقی روی تجهیزات تلفن همراه کاربردی ندارد.

WMA
Windows Media Audio یا WMA، فرمت جدیدی است که از سوی مایکروسافت ارائه شده و حجم آن تا نصف همتای MP3 خود می‌رسد.
این فرمت که در ابتدا تنها از سوی خود مایکروسافت و نرم‌افزار پخش موسیقی رسمی ویندوز یعنی Windows Media Player پشتیبانی می‌شد، امروزه از سوی بسیاری از سایت‌های موسیقی به عنوان فرمت اصلی آهنگ‌های قابل دانلود پذیرفته شده است. کیفیت فایل‌های WMA تفاوت چندان زیادی با آهنگ MP3 ندارد و گفته می‌شود که در حجم‌های خیلی پایین (حجم‌های در حد کیلوبایت) حتی کیفیتی بالاتر از MP3 را ارایه می‌دهد.
یک فایل معمولی موسیقی با این فرمت تقریبا بین دو تا سه مگابایت حجم دارد.
بنابراین در صورتی که پخش کننده شما امکان پخش این فرمت را دارد، بهتر است تمام آهنگ‌های خود را با این فرمت ذخیره و استفاده کنید.
WMA از روش‌های فشرده‌سازی خاصی استفاده می‌کند که هیچ یک از اطلاعات صوتی را حذف نمی‌کند. این روش فشرده‌سازی به Lossless Compression شهرت دارد.

فایل های WMV مختصر کلمات Windows Media Video می‌باشد که روشی برای کدگذاری ویدیوها توسط مایکروسافت به وجود آمده است. WMV از تکنولوژی ASF یا Advanced System Format استفاده می‌کند و توسط نرم‌افزارهای M Player یا Windows Media Player در سیستم عامل‌های Windows و Macintosh قابل اجرا و دیدن هستند. WMV می‌تواند در داخل فرمت‌های ASF و AVI قرار گیرد. صدا در آن به صورت فرمت WMA ذخیره می‌شود. WMA دارای ویرایش‌های مختلفی می‌باشد که مهمترین آنها ویرایش‌های 7 و 8 و 9 می‌باشند البته ویرایش 7 و 8 براساس Mpeg4 ایجاد شده‌اند و در سازمان SMPTE ثبت شده‌اند اما ویرایش 9 که بهترین آنها می‌باشد دارای کدگذاری مخصوص به خود بوده و به صورت یک استاندارد بین‌المللی شناخته می‌شود.

OGG
یک نوع فرمت فشرده‌سازی صوتی محسوب می‌شود که از سوی مجامع طرفدار منبع‌باز (Open Source) به عنوان فرمت رقیب MP3 ارائه شده است و از آنجا که یک فرمت منبع باز است، در تجهیزات مختلف کیفیت و حجم متفاوتی دارد. برخی از شرکت‌ها از این فرمت برای پخش فایل‌های صوتی خاص دستگاه استفاده می‌کنند و با تغییر در نرخ بیت صوتی آن‌ها، صداهای منحصر به دستگاه خود را تولید می‌کنند.
فرمت ogg. به اندازه‌ای متنوع است که حتی مشخص نیست که فایل مذکور یک فایل ویدیویی، صوتی، یا متنی است! این تنوع گیج‌کننده که از ذات منبع‌باز بودن فایل سرچشمه می‌گیرد، به واسطه کدک‌هایی (Codecs) همچون Vorbis برای فایل‌های صوتی (که اغلب در پخش‌کننده‌های موسیقی استفاده می‌شود)، Theora برای فایل‌های تصویری (قابل استفاده در تلفن‌های همراه)، Speex برای فایل‌های سخنرانی و… از هم مجزا می‌شوند. فرمت‌های صوتی معمول OGG عموماً برای ذخیره کردن زنگ‌های تلفن همراه و فایل‌های صوتی کوتاه با میزان بیت بسیار پایین استفاده می‌شوند و معمولاً حجم آن‌ها در حد چند ده کیلوبایت است. تفاوت این فرمت با فرمت‌های دیگر این است که به صورت رایگان عرضه می‌شود و مورد استفاده قرار می‌گیرد و در اختیار هیچ نهاد یا شرکتی نیست.

MIDI
فرمت MIDI که نام آن از عبارت رابط دیجیتال ادوات موسیقی (Musical Instrument Digital Interface) گرفته شده است در موسیقی نیست، بلکه یک سری کد‌های دیجیتال است که هر کدام به یک نت یا ساز اختصاص دارند و با پخش پی‌درپی آن‌ها، یک فایل موسیقی بازسازی می‌شود.
به همین علت، هنگامی که این فرمت را در اینترنت جست‌وجو می‌کنید، گاهی با انبوهی از اعداد و ارقام نوشته شده مواجه می‌شوید. این‌ها همان کد‌هایی هستند که زنگ‌های موسیقایی را در تلفن‌های همراه سطح پایین بازسازی می‌کنند. فرمت MIDI (که البته خود انواع مختلفی دارد که بر اساس تعداد آلات موسیقی قابل پخش مشخص می‌شوند، روی تمامی تلفن‌های همراه قابل پخش است. بنابراین اگر گوشی تلفن همراه شما امکان پخش مستقیم موسیقی را ندارد، می‌توانید با جست‌وجوی عبارت (نام خواننده + midi.) در گوگل، به مجموعه عظیمی از فایل‌های MIDI که عموماً حجم آن‌ها در حد چند ده کیلوبایت است، دسترسی پیدا کنید. سپس آن‌ها را دانلود نمایید و به تلفن همراه‌تان منتقل کنید.

AVI
این فرمت مخفف عبارت Audio Video Interleave است و یکی از معمول‌ترین فرمت‌های صوتی و تصویری در تجهیزات دیجیتالی به شمار می‌رود که از سوی شرکت مایکروسافت ارایه شده است. این فایل‌ها دارای پسوند avi. هستند. وضوح آن‌ها تا 320x240 پیکسل و سرعت پخش آن‌ها حداکثر سی فریم در ثانیه است که هیچ کدام از آن‌ها برای پخش در حالت تمام صفحه (Full Frame) مناسب نیستند. اما از سوی دیگر، این فایل‌ها برای پخش به هیچ سخت‌افزار خاص و ویژه‌ای نیاز ندارند. به همین خاطر، بسیاری از تولیدکنندگان محصولات چندرسانه‌ای و حتی سازندگان دوربین‌های دیجیتال ترجیح می‌دهند برای دستیابی به بازار بزرگ‌تری از کاربران، از این فرمت به عنوان فرمت پیش فرض ضبط و پخش استفاده کنند.

AVI مخفف کلمات Audio Video Interleave می‌باشد و در نوامبر 1992 توسط مایکروسافت عرضه شد و به دلیل انعطاف‌پذیری در اغلب دستگاه‌ها قابل استفاده است. همچنین در 1996 گروه Matrix Open DML توسعه‌ای در این فرمت داد که اغلب به عنوان AVI 2.0 شناخته می‌شود. به دلیل این که فرمت AVI قدیمی می‌باشد وقتی در آن از کدگذاری پیشرفته‌ای مانند Mpeg-4 استفاده می‌کنیم حجم و پروسس کار به طور غیرضروری افزایش می‌یابد. بنابراین در بعضی امور مانند اشتراک فایل مشکلاتی به وجود می‌آورد.

DivX
نام اختصاری عبارت Digital Video Express، یک فرمت جدید DVD-Rom است که از سوی چندین شرکت بزرگ فیلم سازی همچون Paramount ،Dreamworks SKG ،Disney و Universal ارائه شده است. با استفاده از این فرمت، یک فیلم (یا هر اطلاعات دیگری) که در داخل DVD-Rom قرار می‌گیرد، تنها برای زمان محدودی (مثلاً دو روز) قابل پخش است. بنابراین به محض این‌که DVD مذکور را در داخل دستگاه پخش قرار می‌دهید، یک شمارنده شروع به شمارش می‌کند. هر پخش‌کننده DivX امکان اتصال به خط تلفن و برقراری ارتباط با سرور اصلی شرکت پخش کننده را دارد تا بتواند اطلاعات مربوط به هزینه خدمات را دریافت کند.

تصور می‌شود این فرمت بالاخره بتواند جایگزین فیلم‌های ویدیویی بشود؛ زیرا در کشور‌های ارایه دهنده این محصولات، دیگر نیازی به بازگرداندن فیلم اجاره شده نیست. همان‌طور که گفته شد، این فرمت جدید تنها از سوی چند شرکت ارایه می‌شود و بالطبع هنوز از سوی تمامی شرکت‌های سازنده تجهیزات پخش کننده مورد استقبال قرار نگرفته است. بنابراین اگر روی دستگاه پخش DVD شما عبارت DivX نقش بسته است، بسیار خوش‌شانس هستید.
اما فرمت DivX (دقیقاً به همین شکل نوشته شده) یک فرمت فشرده‌سازی تصویری است که بر اساس فناوری MPEG-4 بنا شده است. این روزها از این فرمت برای تبدیل و فشرده‌سازی فیلم‌های DVD استفاده می‌شود. فیلم‌های تبدیل شده دارای کیفیت قابل قبولی هستند و حجم آن‌ها بسته به میزان فشرده‌سازی متغیر است. حجم معمول برای هر فیلم DivX حدوداً به اندازه یک سی‌دی (در حدود هفتصد مگابایت است).
Media Player ویندوز می‌تواند با نصب یک Plugin یا وصله فرمت مخصوص این فرمت را پخش کند. این وصله در سایت مایکروسافت ارایه شده است. بنابراین اگر می‌خواهید فایل‌های DivX خودتان را روی ویندوز بدون هیچ برنامه جانبی تماشا کنید، می‌توانید این وصله را دریافت کنید.

MPEG
مخفف عبارت Moving Picture Experts Group است که به صورت M-PEG خوانده می‌شود و به گروهی از فرمت‌های استاندارد فشرده‌سازی گفته می‌شود که از سوی گروه ISO ارایه شده‌اند. این فرمت معمولا نسبت به فرمت‌های رقیب همچون AVI و QuickTime کیفیت بالاتری دارد و برای فشرده‌سازی بیشتر فریم‌های تصویر، تنها تغییرات ایجاد شده در فریم‌های پشت سر هم را ذخیره می‌کند.
در این حالت دیگر لازم نیست هر فریم به صورت جداگانه ذخیره‌سازی شود. بنابراین اگرچه این نوع فشرده‌سازی از نوع Lossy محسوب می‌شود و بخشی از اطلاعات تصویر از دست می‌رود، کاهش اطلاعات به گونه‌ای است که توسط چشم انسان قابل تشخیص نیست. سه استاندارد مهم‌تر MPEG عبارتند از:
MPEG-1: این فرمت تصاویر ویدیویی را با وضوح 350x240 پیکسل و سرعت سی فریم در ثانیه پخش می‌کند که کیفیت آن اندکی کمتر از کیفیت پخش ویدیوهای معمولی است.

Mpeg-1 ترکیبی از کدگذاری و فشرده‌سازی‌های صوت و ویدئو می‌باشد. عموماً از Mpeg-1 برای Video CD استفاده می‌شود و کمتر پیش می‌آید که از آن برای DVD استفاده کنند زیرا که کیفیت و سرعت انتقال داده آن برابر با نوارهای VHS است. اصولا Mpeg-1 برای انتقال دادن 5/1 مگابیت در ثانیه طراحی شده است.
با این مقدار می‌توان ویدیوهایی با کیفیت 352x240 – 97/29 فریم در ثانیه یا 325x288 و 25 فریم در ثانیه به دست آورد. از معایب بزرگ Mpeg-1 این است که تصاویر را به صورت پشت سر هم کدگذاری می‌کند و توان ترکیب پیچیده آنها را ندارد. بنابر این قابلیت فشرده‌سازی آن کم است.

MPEG-2 وضوح پخش تصاویر ویدئویی در این فرمت 720x480 و 1280x720 پیکسل با سرعت 60 فریم در ثانیه است و کیفیت صدا در آن دقیقا همان کیفیت سی‌دی صوتی است. این فرمت برای پخش روی استاندارد‌های مهم تلویزیونی همچون NTSC و حتی HDTV مناسب است و به وسیله DVD-Romها مورد استفاده قرار می‌گیرد؛ زیرا حجم یک فیلم دو ساعته با این فرمت تقریباً چند گیگابایت می‌شود!

Mpeg-2 استاندارد پیشرفته‌تر Mpeg-1 می‌باشد Mpeg-2 استفاده گسترده‌ای در تلویزیون‌های دیجیتال کابلی، آنتنی یا ماهواره‌ای دارد. همچنین فرمت اصلی فیلم های DVD نیز می‌باشد. Mpeg-2 توانایی الحاق متن یا برنامه‌های راهنما برای پخش‌کننده را همراه صوت و تصویر دارد. یک فایل Mpeg-2 از چندین بخش تشکیل شده است. یک بخش آن برنامه پخش نام دارد که با توجه به پخش‌کننده اطلاعات را به طور مناسب انتقال می‌دهد. 

بخش دیگر Video Part نام دارد که مشابه Mpeg-1 می‌باشد با این تفاوت که توان فشرده‌سازی تصاویر به صورت ترکیبی را دارد. هم چنین Mpeg-2 قادر به انتقال اطلاعات کمتر از مگابیت در ثانیه نمی‌باشد. اطلاعات صوتی Mpeg-2 مشابه با Mpeg-1 می‌باشد با این تفاوت که به دو کانال استریو محدود نمی‌باشد و می‌تواند صوت را به صورت دالبی ذخیره کند.

MPEG-4 یک الگوریتم استاندارد برای فشرده‌سازی صدا و تصویر است که بر اساس فناوری‌های MPEG-2، MPEG-1 و Apple QuickTime بنا شده است. از این فرمت برای تصاویر ویدیویی که قرار است از یک پهنای باند باریک عبور کنند و پخش شوند (مثلاً اینترنت یا شبکه) استفاده می‌شود. این فرمت امکان ترکیب با عکس‌ و انیمیشن‌های دو بعدی و سه‌بعدی را دارد و از سال ۱۹۹۸ به عنوان فرمت استاندارد پخش اینترنتی ارایه شد.

استاندارد Mpeg-4 در سال 1998 معرفی شد و کاربرد بسیاری در وب، CD، تلفن‌های تصویری و پخش تلویزیونی پیدا کرد.

Mpeg-4 ترکیبی از استانداردهای Mpeg-1 و Mpeg-2 می‌باشد به علاوه چندین قابلیت دیگر از جمله: VRML برای رندر کردن تصاویر سه بعدی، شی‌گرا بودن استفاده از فرمت AAC برای صوت و غیره. به خاطر شی‌گرا بودن این استاندارد می‌توان تعیین کرد که فایل ما دارای کدام قابلیت‌ها باشد بنابراین تمامی فایلهای Mpeg-4 یکسان و تحت یک استاندارد نیستند. از دیگر مزایای Mpeg-4 این است که می‌تواند رابطه‌ای دو جانبه با کاربر برقرار کند و با توجه به نیازهای کار خواصی را فعال یا غیر فعال کند، این مزیت کاربرد بسیاری در وب و شبکه‌ها دارد.

Real Audio/Video
این فرمت که با پسوندهای (ra .ram .rm.) شناخته می‌شود، یک فرمت اختصاصی است که به شما امکان می‌دهد موسیقی‌های موجود در اینترنت را به صورت پیوسته بشنوید. به این قبیل از موسیقی‌ها Streaming Audio می‌گویند.

برای گوش دادن به این فایل‌های موسیقی به نرم‌افزار Real Audio احتیاج دارید.

فرمت Real Audio از سوی شرکت RealNetworks ارایه و به صورت اختصاصی پشتیبانی می‌شود.

بنابراین اگر موسیقی‌های Real را از اینترنت دریافت کرده‌اید و پخش‌کننده همراهتان، نرم‌افزار Real Audio یا نرم‌افزار پشتیبانی کننده آن را ندارد، باید قبل از انتقال فایل، به طور کلی فرمت آن را (با برنامه‌های مبدل Real به MP3 تغییر دهید. Real Audio نیز همانند MP3 از روش‌های فشرده‌سازی Loosy استفاده می‌کند که موجب حذف اطلاعات از روی فایل صوتی می‌شود.

MKV
این فرمت که در واقع یک نوع Video Director به حساب می‌آید میتواند مشتمل بر فایل ویدیویی و چند صدای مختلف و همچنین زیرنویس‌های مختلف باشد.
با توجه به گران بودن دیسک‌های بلوری و HD-DVD، فرمت‌هایی نظیر MKV می‌تواند برای دیدن این عناوین با کیفیت بالا به ما کمک کند.
بعد از این که گارد نسخه ۲ بلوری‌ها شکسته شد این امکان ایجاد شد که تمام بلوری‌ها پس از ریپ شدن و جداسازی صدا از تصویر به mpeg4 و فرمت اولیه H264 یا VC1 آن تغییر کند به H264 تحت فرمت ارجع AVI یا MPEG4 و به این ترتیب وارد قالب MKV بشود و با اضافه شدن صداهای DTS یا Dolby و Subtitle بتواند فیلم را از حجم ۵۰ گیگابایتی BlyRay با حفظ کیفیت و رزولوشن، به حجم 9 گیگابایت در رزولوشن 1080p و 4.5 گیگابایت در رزولوشن 720p برساند.

MKV از واژه انگلیسی MATORASKA كه از واژه روسی ماتروشكا گرفته شده، مخفف شده است. ماتروشكا یك اسباب‌بازی بچه‌گانه به شكل تخم‌مرغ است، وقتی بازش می‌كنید می‌بینید وسطش باز یك تخم‌مرغ دیگر هست و همینطور تا 7-8 بار.
در مورد فایل‌های MKV هم همین طور، می‌توانید چندین صدا و چندین زیرنویس در داخل آن داشته باشید.
این نوع فایل از 3 دسته تشكیل شده است:
MKV : فایل‌های ویدیویی
MKA : تنها كانتینر فایل‌های صوتی
MKS : كانتینر فایل‌های زیر نویس (ساب‌تایتل)

CONTAINER
به آن دسته از فایل‌ها گفته می‌شود كه چند فایل و چند نوع داده همزمان در یك فایل قرار داده شده باشد مثل فایل‌های ZIP و یا DLL ویندوز.

یكی از این كانتینرها ابر كانتینر MKV هست كه می‌تواند بیشمار فایل صدا و یا زیر نویس را به همراه خودش در زمان اجرا داشته باشد و البته MKV قابلیت STREAMING را هم دارد یعنی می‌توانید هنگام دانلود از اینترنت فیلم را هم نگاه كنید. یعنی نیازی به تكمیل فایل نیست و همان مقداری كه دانلود شده را می‌توانید نگاه كنید. به طور مثال در مورد عكس، تصاویر JPG این قابلیت را دارد ولی BMP این قابلیت را ندارد.

3GP
3GP یک فرمت ساده شده از Mpeg-4 می‌باشد و طوری بهینه‌سازی شده است تا مناسب پهنای باند و سایز کم باشد و عمده کاربرد آن در تلفن‌های موبایل می‌باشد. 3GP دارای دو نوع فرمت اصلی است. 3GPP که مناسب موبایل‌هایی با تکنولوژی GSM است. پسوند این فرمت 3GP است. فرمت دیگر 3GPP2 است که مناسب موبایل‌هایی با تکنولوژی CDMA است و پسوند فایل های آن 3G2 است. اکثر موبایل‌های امروزی قادر به پخش 3GP می‌باشند، ضمن اینکه ذخیره تصاویر ویدئویی توسط دوربین‌های موبایل نیز در همین فرمت انجام می‌شود.

MOV
Quick Time یک چارچوب برای فرمت‌های مولتی‌مدیا از طرف شرکت Apple می‌باشد. Quick Time می‌تواند شامل صوت، فیلم، متن، انیمیشن‌های تعاملی و غیره باشد. در صورتی که از Quick Time برای تصاویر ویدیویی استفاده شود آن را در فایلی با پسوند MOV ذخیره می‌کنند. برای مشاهده MOV نیاز به Quick Time Player می‌باشد. از سال 1991 که اپل اولین ویرایش Quick Time را ارایه کرد تاکنون چندین ویرایش برای سیستم عامل‌های Macintosh و Windows ارایه شده است که آخرین آنها ویرایش VX می‌باشد.

SWF
SWF فرمت فایل‌های نرم‌افزار Flash می‌باشد. نرم‌افزار Flash متعلق به شرکت Adobe می‌باشد که قبل از این در اختیار شرکت Macro Media بود. اصولاً SWF برای ایجاد انیمیشن‌های کم‌حجم می‌باشد که کاربرد زیادی در Web، منوی DVDها و آگهی‌های بازرگانی دارد.

تفاوت عمده‌ای که SWF با دیگر فرمت‌های ویدیویی دارد این است که فرمت‌های دیگر اطلاعات تصویر را به صورت Pixel به Pixel ذخیره می‌کنند اما SWF تصاویر را به صورت فرمولهای ریاضی تعریف می‌کند و این باعث کاهش اندازه فایل می‌شود. به همین دلیل SWF بیشتر برای انیمیشن‌ها و متون کاربرد دارد. برای مشاهده فایل های فلش باید Plug–in آن را نصب کرد. این Plug–in به صورت رایگان در سایت Adobe موجود می‌باشد.

VOB
VOB مخفف کلمات DVD – Video Object Base است و شامل اطلاعات ویدیویی، متن و منو برای یک DVD می‌باشد. فرمت VOB بسیار به Mpeg–2 نزدیک است به طوری که اگر پسوند فایل را از VOB به Mpeg تغییر دهیم هم‌چنان قابل استفاده و اجرا است. برای ساخت DVD با استفاده از VOB باید اطلاعات دیگری به آن اضافه شود که این کار به راحتی توسط Nero یا Roxon انجام می‌شود. در نهایت فرمت VOB قابل استفاده در تمامی سیستم‌های عامل می‌باشد.

منبع: معاونت فرهنگی اجتماعی

تقویت مهارت تندخوانی

تندخوانی در آغاز این قرن و هنگامی که انفجار مطالب منتشره به حدی زیاد شد که خوانندگان قادر نبودند با سرعت معمول از عهده‌ی مطالعه‌ی آن‌ها برآیند، ظهور کرد. به هر حال دوره‌های مقدماتی، بر مبنای اطلاعات منبع غیرمنتظره، یعنی نیروهای هوایی بوده است.

طی جنگ جهانی اول، متخصصان نیروی هوایی دریافتند که برخی از خلبان‌ها هنگام پرواز نمی‌توانند هواپیماهای دوردست را مشاهده کنند. این امر در موقعیت‌های حساس، ضعف مهمی قلمداد می‌شد و متخصصان به فکر چاره‌جویی افتادند.

آن‌ها وسیله‌ای را به نام تاکیس توسکوپ اختراع کردند که در فواصل کوتاه زمانی تصاویری را روی صفحه خود نشان می‌داد.
در ابتدا تصاویر کاملاً بزرگ و با سرعت کم نمایش داده می‌شدند. اما رفته‌رفته اندازه‌ی تصاویر کوچکتر و مدت زمان نمایش آن‌ها کمتر شد. آن‌ها در کمال ناباوری دریافتند که میانگین افراد، پس از آموزش می‌توانند تصاویری را که تنها یک پانصدم ثانیه نمایش داده می‌شوند، تشخیص دهند.

بدین ترتیب اگر چشم‌ها می‌توانند در این سرعت باورنکردنی مشاهده کنند، سرعت مطالعه نیز قابل پیشرفت است. بنابراین آن‌ها تصمیم گرفتند این اطلاعات را به مطالعه انتقال دهند. به همین ترتیب، آن‌ها در ابتدا یک کلمه‌ی بزرگ را به مدت پنج ثانیه روی صفحه نمایش دادند، به تدریج اندازه‌ی کلمه و مدت زمان نمایش را کاهش دادند.

در نهایت به طور همزمان چهار کلمه را به مدت یک پانصدم ثانیه نمایش دادند و فرد قادر به خواندن آن‌ها بود. در نتیجه‌ی این یافته‌ها، اغلب دوره‌های تندخوانی بر مبنای این روش است.

اهمیت تندخوانی
تندخوانی مهارتی است که به دانش آموزان کمک می کند تا بتوانند در مدت زمان کمتر، مطالب بیشتری را بخوانند و یاد بگیرند.
یکی از مهارت های مهم و اساسی در مطالعه، تندخوانی است.
تندخوانی امکان مرور مطالب را بسیار سریع و آسان می نماید و نتیجه ی کار، یک شناخت خیلی وسیع، ولی نه خیلی دقیق، از محتوای کتاب با مطالب خواندنی است.

یکی از فواید مطالعه سریع، جایگزین کردن این روش با روش مطالعه ی دقیق و کامل، برای هنگامی است که درک کمتری از مطالب مورد نیاز است و وقت کمی موجود است.

در تمرین تندخوانی، منظور شما باید کسب آشنایی و عادت کردن با حرکات چشم و جریان های فکری باشد که ممکن است در ابتدا برای شما ناآشنا باشند.

در تمرین اولیه، آشنایی با نحوه ی درست مطالعه مهم تر از درک مطالب خوانده شده است. هر چه بیشتر تمرین کنید اعتماد به نفس و میزان درک شما از مطالب، افزایش می یابد.

به خاطر داشته باشید که هدف از خواندن سریع یک مطلب، کسب یک آشنایی کلی با آن مطلب است نه درک عمیق آن.

تسلط کامل بر مهارت تندخوانی مستلزم سه تا پنج هفته تمرین است.

این که سریع خواندن را مساوی با سرسری خواندن بدانیم یک تصور عامیانه و بی اساس است.

آنان(تندخوان ها) یاد گرفته اند که چگونه از توانایی ها و هوششان به طور مؤثر استفاده کنند. این افراد چالاک، هوشیار و ماهرند.

تندخوانان ماهر، برده سرعت نیستند اما آنان که کند می خوانند برده ی آهسته خواندن هستند.

تکنیک تندخوانی از آن جهت اهمیت بیشتری پیدا می کند که غالباً دانش آموزان به خصوص در دوره ی دبیرستان و بالاتر با حجم زیادی از مطالب آموختنی روبه رو هستند و مدارس نیز با برگزاری آزمون های مکرّر، میزان یادگیری دانش آموزان را ارزیابی می کنند.

دانش آموزان، علاوه بر درس خواندن، وظایف و فعالیت های دیگری نیز دارند که اگر نتوانند از وقت خود بهینه استفاده کنند، مشکلاتی برای آنان به وجود می آید.

تندخوانی به دانش آموزان کمک می کند که زمان خود را بیهوده هدر ندهند.

به طور مثال اگر برای خواندن یک فصل از یک کتاب 15 دقیقه وقت کافی است یک ساعت وقت را صرف آن نکنند. به علاوه، زمان بیشتری را در اختیار خواهند داشت تا به مرور مطالب بپردازند.

دانش آموزان باید بدانند کندخوانی یکی از آفت های مطالعه ی مفید است و یادگیری را به حداقل می رساند. تندخوانی مثل بسیاری از مهارت های دیگر آموختنی است و عواملی مثل هوش و وراثت نمی تواند مانع فراگیری این تکنیک مفید و ارزشمند شود.

در تندخوانی آن چه اهمیت دارد تصمیم و اراده ی لازم برای فراگیری و ممارست و تمرین کافی است. همان گونه که یک فرد با گذراندن 10جلسه تمرین رانندگی شاید بتواند گواهینامه ی رانندگی بگیرد اما قطعاً برای تبدیل شدن به یک راننده ی ماهر، نیاز به زمان، تجربه و تمرین بیشتری دارد.

بنابراین یک شبه نمی توان تندخوان حرفه ای شد. بلکه مستلزم کسب اطلاعات بیشتر و به کارگیری تمرینات ارائه شده است.

با تندخوانی میزان مطالعه ی شما افزایش می یابد و با وقت بیشتری که برای خود ذخیره می کنید سطح معلومات شما و به تبع آن کارایی و اعتماد به نفس شما نیز ارتقا می یابد و این مسئله بسیار مهیّج و شادی آفرین است.

از آن جایی که در تندخوانی، « توجه » نقش اساسی دارد بنابراین تمرکز حواس شما بالا می رود در نتیجه میزان یادگیری افزایش مییابد.
نویسنده: دکتر محمدجواد کتابداری

چگونه یک فرد سیگاری می‌شود؟

هیچکس در نتیجه بالا بودن قدرت اراده سیگاری نمیشود. در واقع، دقیقاً برعکس آن است.
آیا میتوانید تصور کنید که فردی از کودکی برای خود هدف تعیین کند که وقتی بزرگ شد، سیگاری شود و روزانه حداقل 30 عدد سیگار بکشد؟

هیچ انسان با عقل و شعوری چنین کاری نمی کند.

پس چرا این همه آدم سیگاری میشوند؟
بیایید چند دقیقه ای هم که شده درمورد آن فکر کنیم.

در این مقاله سعی شده است، متداول ترین عوامل برای سیگاری شدن افراد را مطرح کنم اما مطمئناً چندین و چند دلیل دیگر هم وجود دارد که من در اینجا قید نکرده ام. از همه ی این دلایل، آخرین فاکتور به نظر من مهمترین و متداولترین است.

بسیاری از افراد، یعنی اکثر آنها، امتحانی و آزمایشی سیگاری می شوند.

چیزی که به عنوان آزمایش شروع شود، کم کم تجربه فرد می شود و قبل از اینکه خود او متوجه شود، برایش الگو می شود.

حالا ببینیم چه فاکتورهایی در سیگاری شدن افراد نقش دارند.

• فشار دوستان 
یک سیب کرمو، کل جعبه سیب را خراب می کند. و طی دوران بیفکری و جوانی (اکثر افراد این عادت را قبل از سن 25 سالگی کسب می کنند) همه آماده ی انجام کارهای جدید هستند. و وقتی که دوستی فرد را مجبور کند که یک پُک به سیگارش بزند، فرد برای اینکه مورد تمسخر دوستان خود قرار نگیرد، مجبور می شود که آن پُک اول را بزند.

• دسترسی آسان 
سیگار همه جا هست و هرکسی می تواند خیلی راحت به آن دسترسی پیدا کند. و این یکی از مهمترین عوامل در عادت شدن این کار است. یکی دیگر از عوامل ارزان بودن سیگار می تواند باشد.

• تقلید
ستاره های سینما و افراد مشهور و مهم سیگار می کشند و خیلی باحال به نظر می رسند و همین برای جوانان و نوجوانان کافی است تا برای تقلید از حرکات آنها به سیگار روی بیاورند.

• استیل و فرم
به نظر جوانان اگر کسی بتواند در جمع دوستان سیگار را با ظرافت خاص بین دو انگشت خود نگاه دارد و گاه به گاه پکی به آن بزند، خیلی باحال و خوش استیل به نظر خواهد آمد.

• از بین برنده استرس 
سیگار به اشتباه عامل بسیار خوبی برای از بین بردن استرس و یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از خواب به حساب می آید. به همین دلیل وقتی دیگران را در حال سیگار کشیدن می بینیم، دوست داریم که ما هم یک پُک به آن بزنیم. اگر یکی از والدین سیگاری باشد، %25 احتمال وجود دارد که فرزندش هم سیگاری شود. و اگر هر دو والدین سیگاری باشند، احتمال سیگاری شدن فرزندشان تا %75 بیشتر می شود.

• حس سرکشی 
این معمولاً یکی از دلایل عادت شدن سیگار برای افراد است. چیزی که در همه ی ما وجود دارد، این است که در خود یک رگه سرکشی داریم. چیزی که باعث می شود طی دوران نوجوانی در برابر الگوها و قوانین موجود اعتراض کنیم و چه کاری بهتر از سیگار کشیدن برای نشان دادن این حس اعتراض و سرکشی؟

تازه رنگ شده، دست نزنید!

فقط موضوع سیگار کشیدن نیست. این یک تمایل عمومی در همه ی افراد است.

وقتی کسی به ما می گوید کاری را انجام ندهیم، یک حس خیلی قوی ما را به انجام آن وا می دارد.
برای اینکه منظور من را بفهمید برایتان مثال می زنم. وقتی روی نرده یا دیواری نوشته اند که "تازه رنگ شده، دست نزنید!"

خودتان می دانید که همه چه علاقه و تمایلی برای دست زدن به آن محل پیدا می کنند.

بسیاری از قوانین را از ترس به زندان افتادن جرأت نداریم زیر پا بگذاریم، اما چنین قانونی برای سیگار کشیدن وجود ندارد و همین مسئله باعث می شود جوانها بگویند که "زندگی خودم است، هر طور بخواهم زندگی می کنم!" و به سیگار کشیدن عادت می کنند.

همه ی ما آنقدر هوشیار و عاقل هستیم که پیام ها را درک کنیم.

وقتی هشداری را که قانوناً باید روی همه سیگارها نوشته شود را می خوانیم که "سیگار کشیدن برای بدن مضر است!"، همه ما می فهمیم که منظور از این نوشته چیست. حتی بچه ها هم می فهمند.

جهل و نادانی کوچکترین دلیلی است که ما میتوانیم برای سیگاری شدن افراد به آنها نسبت دهیم. این دقیقاً مثل همان هشداری است که در بالا ذکر شد. وقتی جایی می نویسند که " تازه رنگ شده، دست نزنید!" همه ی ما منظور نوشته را می دانیم ولی باز هم برای دست زدن به آن نقطه کشش و تمایل داریم.

همه ی ما می دانیم که سیگار کشیدن برای بدن ما خیلی مضر است، اما باز هم افراد برای متقاعد کردن و توجیه خود هزار دلیل و بهانه می آورند. اما نکته تاسف آور این است که اثر سیگار مثل اثر آن رنگ نیست که بعد از دست زدن به آن بتوانیم راحت آن را بشوییم و پاک کنیم.

تأثیرات آن نه تنها به مرور زمان از بین نمی روند، بلکه بدتر هم می شوند.

سیگار کشیدن چیزی نیست که بخواهیم امتحانی و تفریحی به آن روی بیاوریم.

کسی که به سیگار روی آورد تا آخر عمر به آن وابسته می ماند و جدا شدن و کندن خود از آن بسیار بسیار دشوار است.
منبع: سالنامه سلامتی مؤسسه محک

اسامی ماه‌ها

نام ماه شمسی	نام ماه قمری	نام ماه میلادی	نام صورت فلكی
فروردین	محرم‌الحرام	ژانویه	حمل
اردیبهشت	صفرالمظفر	فوریه	ثور
خرداد	ربیع‌الاول	مارس	جوزا
تیر	ربیع‌الثانی	آوریل	سرطان
مرداد	جمادی‌الاول	مه	اسد
شهریور	جمادی‌الثانی	ژوئن	سنبله
مهر	رجب‌المرجب	ژوئیه	میزان
آبان	شعبان المكرم	اوت	عقرب
آذر	رمضان المبارك	سپتامبر	قوس
دی	شوال المعظم	اكتبر	جدی
بهمن	ذیقعدة‌الحرام	نوامبر	دلو
اسفند	ذیحجة‌الحرام	دسامبر	حوت

نحوه تشكیل منظومه شمسی

خورشید ما كمی بیش از چهار و نیم میلیارد سال پیش تشكیل شده است.

خورشید ما نیز مثل هر ستاره دیگری در جهان به شكل توده در هم پیچیده ای از ابرهای گازی كه عمدتاً از هیدروژن و هلیم تشكیل شده بود به وجود آمده اما خرده ریزه هایی كه از انفجار سایر ستاره ها باقی مانده بودند، غبارهای بسیار ریز كیهانی كه از عناصر سنگین تر همانند كربن، اكسیژن، آلومینیوم، كلسیم و آهن تشكیل شده بودند، نیز در سرتاسر این ابرها پراكنده بودند. این ذرات گرد و غبار كه حتی از ذرات غباری كه لبه پنجره می نشیند، كوچك تر است، به عنوان نقاط تجمع در سحابی خورشیدی عمل می كند.

سایر موارد از جمله یخ، دی اكسید كربن منجمد، دور این نقاط گردهم می آیند و بدین ترتیب این ذرات كم كم بزرگ و بزرگ تر شده و به اجرامی به اندازه یك دانه شن، یك صخره و نهایتا یك تخته سنگ تبدیل می شوند.

طی چند میلیون سال، تریلیون ها تریلیون قطعه یخی، سنگ ریزه و اجرام فلزی در اطراف خورشید جوان گردهم می آیند.

طی ربع میلیارد سال بعد بسیاری از این اجسام در یكدیگر ادغام شده و بدین شكل سیارات بزرگ، اقمار، سیارك ها و اجرام موجود در كمربند كوئیپر به وجود می آیند. (برای كسب اطلاعات بیشتر می توانید به مقاله tightening our kuiperbelt كه در شمار فوریه 2003 نشریه Natural History به چاپ رسیده است مراجعه كنید.) اجرام كوچكتری كه حول خورشید در حال چرخشند، طی مدت های طولانی كه از تشكیل آنها گذشته است، چندان تغییر نكرده اند.

بعضی وقت ها یكی از این قطعات سرگردان كه باقیمانده های تشكیل سیارات محسوب می شوند با سطح زمین برخورد می كنند.

هنگامی كه قطعات با زمین برخورد كنند، شهاب سنگ نامیده می شوند.

مجموعه داران شهاب سنگ ها را برحسب میزان جلب توجهشان قیمت گذاری می كنند، اما اخترشناسان این اجرام را با توجه به تاریخ شان ارزش گذاری می كنند.

همانطور كه سنگواره های گیاهان و جانوران، داستان حیات در زمین را ثبت می كنند، این اجرام نیز داستان منظومه شمسی را در سال های اولیه آن ثبت كرده اند. بعضی اوقات نیز این امكان وجود دارد كه از آنها برای بررسی تاریخ شكل گیری منظومه شمسی استفاده كنیم.

در تحقیقات جدید كه توسط شوگوتاچیبانا (Shogo Tachibana) و گری هاس (gary Houss) در دانشگاه ایالتی آریزونا انجام شده است نیز دقیقا همین كار صورت گرفته است؛ یعنی آنها با بررسی آهن رادیواكتیو - یا به عبارت بهتر - تحقیق روی دوتا از قدیمی ترین شهاب سنگ های شناخته شده، توانستند گام دیگری به شناخت حوادثی كه به تولد خورشید منجر شد، بردارند. آهن موجود در زمین رادیواكتیو نیست، یا حداقل در حال حاضر رادیواكتیو نیست.

بیش از 90 درصد آهنی كه در زندگی روزمره با آنها سروكار داریم، از جمله آهنی كه در ساختمان ها به كار می رود یا آهن موجود در كلم بروكسل و خون، حاوی 26 پروتون و 30 نوترون است. سایر اتم های آهن نیز حاوی 28، 31 یا 32 نوترون است.

انواع مختلف یك عنصر كه ایزوتوپ نامیده می شوند، توسط اختلافی كه در تعداد نوترون های هسته آنها وجود دارد، از یكدیگر متمایز می شوند، اما برای نامگذاری آنها مجموع تعداد نوترون ها و پروتون های هسته ذكر می شود؛ بنابراین انواع مختلف آهن به صورت آهن 56 یا آهن 58 و غیره نامگذاری می شود.

تمام این ایزوتوپ های آهن از لحاظ رادیواكتیوی پایدارند. ایزوتوپ های دیگری نیز از آهن وجود دارند اما پایدار نیستند.

طی زمان اتم های سازنده ایزوتوپ های ناپایدار به طور خودبه خود ذرات زیر اتمی را از هسته خود منتشر می كنند. این فرآیند (كه تلاشی هسته ای نامیده می شود) باعث تغییر در تعداد پروتون ها و نوترون های موجود در هسته می شود و بدین ترتیب یك ایزوتوپ به ایزوتوپ دیگر یا حتی به عنصر متفاوت دیگری تبدیل می شود.

در نهایت نیز ایزوتوپ ناپایدار مورد نظر از بین می رود. از سرعت تلاشی رادیواكتیو می توان به عنوان ساعتی برای تعیین زمان حوادث مهمی كه در تاریخ زمین یا منظومه شمسی روی داده است، استفاده كرد.

حداقل به طور نظری، می توان به اندازه گیری نسبت ایزوتوپ های رادیواكتیو ویژه به محصولات پایداری كه طی تلاشی بعضی عناصر به وجود می آید، دریافت كه از زمانی كه جسم آخرین بار از گونه های رادیو اكتیو غنی شده است، چه مدت زمانی می گذرد با توجه به این نكته كه هركدام از ایزوتوپ های رادیواكتیو با سرعت ثابتی كه ویژه آن ایزوتوپ است، تجزیه می شود، سرعت تجزیه را می توان بر حسب مفهوم "نیمه عمر" بیان كرد.

نیمه عمر نشان دهنده مدت زمانی است كه طول می كشد یك ایزوتوپ ویژه تجزیه شده و به ایزوتوپ پایدارتر خود تبدیل شود.

اندازه گیری هایی كه با استفاده از ایزوتوپ های با عمر كوتاه همانند كربن 14 كه دارای نیمه عمر حدود 700/5 سال است، می تواند تاریخ آثار تمدن های اولیه بشری را كه در تحقیقات باستان شناسی به دست می آید، نشان دهد.

منبع: میکرورایانه

نكاتی برای ساخت وبلاگ بهتر

به موضوع اهمیت دهید.
در یك وبلاگ موضوعات مختلفی می تواند وجود داشته باشد ولی مطالب موجود در هر شاخه باید متناسب با یك موضوع مشخص باشد. بازدید كنندگان وبلاگ شما وقتی وارد شاخه مورد علاقه خود می شوند دوست دارند مطلبی متناسب با موضوع كه مورد پسند آنها قرار گرفته است پیدا كنند پس آنها را ناامید نكنید. بیشتر خوانندگان وبلاگ علاقه ای به دانستن اینكه مثلاً شما برای صبحانه چه خورده اید ندارند! اگر چه ممكن است برای آنها میزان كالری یك صبحانه معمول جالب باشد. یك موضوع برای وبلاگ خود تعیین كنید و به آن بچسبید! در این صورت می توانید مطمئن باشید كه افرادی علاقه مند به موضوع انتخابی وجود دارند كه دوباره به وبلاگ شما سر می زنند. چون شما همان چیزی را فراهم می كنید كه انها می خواهند.

وبلاگ خود را آموزنده نگه دارید
اگر می خواهید این احساس را در بازدیدكنندگان ایجاد كنید كه شما در یك علم یا رشته مسلط هستید باید همیشه در جریان اخبار در این زمینه باشید. اگر یك محصول را معرفی می كنید یا در زمینه ای مطلبی می نویسید آن را با حقایق بسنجید قبل از آن كه آن را در اختیار بازدیدكنندگان خود قرار دهید. چون همیشه اعتبار شما در خطر است. اگر صحبتی دارید و می خواهید آن را بیان كنید آن را خلاصه كنید و سعی كنید محتوای ان همانند یك سرمقاله باشد.

خبر قدیمی دیگر خبر نیست
در حالیكه می توانید روی وبلاگ خود هر روز مطالب جدید قرار دهید بسیار مهم است كه مطالبی كه ارائه می دهید به روز و دقیق باشد و نوشتن یك مقاله در مورد اتفاقی كه شش ماه پیش رویداده است مورد علاقه بسیاری نخواهد بود و باز هم اعتبار وبلاگ خود را به خطر انداخته اید.

به یك رویه وفادار بمانید
یك برنامه تهیه كنید و از آن پیروی كنید. متوجه باشید كه وبلاگ نویسی احتیاج به زمان و كوشش زیاد دارد. از تهیه مطالبی كه از شما انتظار نمی رود خودداری كنید. یك انحراف موقت از موضوع كلی یا صحبت كردن در مورد یك روز تعطیل قابل درك است. اما خوانندگان با توجه به مطالبی كه قبلاً در وبلاگ شما دیده اند بازگشته اند و طبیعی است كه به دنبال مطالب مشابهی می گردند. و همانطور كه می دانید هر روز وبلاگهای جدیدی به وجود می آیند. پس مراقب بازدیدكنندگان خود باشید تا آنها را از دست ندهید.

غنی از كلمات كلیدی
اگر هدف از بوجود آوردن وبلاگ بدست آوردن تعداد زیادی بازدیدكننده است باید تیتر وبلاگ شما شامل كلمات كه با موضوع وبلاگ مرتبط است باشد. برای جذب بیشتر بازدیدكننده یك تیتر درشت از موضوع سایت داشته باشید. هر آیتم باید تیتری داشته باشد كه محاطبان را جذب كند و در عین حال گول زننده هم نباشد. توجه داشته باشید كه تیتر شما نباید بیش از 10 تا 15 حرف داشته باشد.

سادگی و وضوح
وبلاگ خود را طوری طراحی كنید كه فهم آن ساده باشد و مراجعین به سادگی مطلب مورد علاقه خود را پیدا كنند خیلی ساده مطلبی را كه می تواند باعث افزایش میزان بازدیدكنندگان سایت شما شود از چشم آنها پنهان نگه دارید. به خاطر داشته باشد كه وب یك رسانه بین المللی است و بعضی از كلمات و اصطلاحات را نمی توان به سادگی ترجمه كرد. بعضی از مواقع كه كم هم اتفاق نمی افتد برای فهمیدن تیتر یك مقاله باید مدت زیادی تلاش كرد.

تداوم
اگر محتویات وبلاگ شما به طور مداوم به روز شوند موتورهای جستجو هم وبلاگ شما را در دوره های زمانی كوتاهتری كند و كاو می كنند.

تصحیح مطلب
فقط چند لحظه كوتاه لازم دارید تا از اشتباهی كه با دستپاچگی نوشته شده است جلوگیری كنید.

غلط های املایی را تصحیح كنید تا در ذهن خوانندگان خود اثر منفی ایجاد نكنید. به محتویات مطلب توجه كنید چون هر چیزی كه شما در اینترنت قرار می دهید در اینترنت یافت می شودپس قبل از قرار دادن هر مطلبی در مورد آن خوب فكر كنید. كپی كردن مطلب از منابع اینترنتی كار قشنگی نیست و اثر مطلوبی در مخاطب ایجاد نمی كند. البته معرفی مقالات مفید مرتبط با موضوع كیفیت كار را بالا می برد. و شما به سادگی با قرار دادن یك لینك می توانید این كار را انجام دهید این عمل علاوه بر اینكه كمكی به بازدیدكنندگان است و اثر مثبتی در آنها می گذارد باعث می شود وبلاگ شما از طرف موتور های جستجو در رتبه بهتری قرار گیرد.

RSS
RSS وبلاگ شما را غنی تر می سازد. بسیار مهم است كه محتویات وبلاگ شما به صورت RSS تغذیه شود تا توزیع و خوانندگی وبلاگ افزایش یابد.

قاچاق

قاچاق رویدادی است كه به ورود غیر قانونی كالا و ارز از مبادی رسمی و غیررسمی به داخل كشور گفته می شود.

قاچاق به معنی کاری بر خلاف قانون که پنهانی انجام می شود و یا متاعی که معامله یا ورود آن به کشور ممنوع می باشد به کار رفته است. (عمید، 1376)

هم چنین کسی که فرز و چالاک باشد نیز مورد استفاده شده است و وجه تسمیه آن به علت انتخاب راه های بدیع جهت پنهان ساختن کالاها و یا فرار از محل های تحت بازرسی مأموران دولتی می باشد که با مصدر و ریشه اصلی خود (قاچماق در زبان ترکی به معنی فرار کردن) کاملاً مطابقت دارد. قاچاق کالا

البته پس از تأسیس تشکیلات گمرک در ایران (1280- 1275 ه .ش)؛ پدیده تجارت غیرقانونی و دور از چشم مأموران دولتی را قاچاق نامیدند.

اموال فرهنگی و آثار تاریخی

هر کشوری میراثی از گذشته دارد که بیانگر هویت، پیشینه تاریخی، فرهنگ و سنن و ... آن است که بایستی از این میراث به دقت حفظ و نگه داری شود.

این میراث شامل اشیاء تاریخی از جمله کتاب، ظروف، لباس، وسایل و ادوات جنگی و کشاورزی، سکه و خیلی چیزهای با ارزش دیگر است که خرید و فروش آن ها به هر نحو ممکن جرم تلقی می گردد.

حسابداری

حسابداری‌ یک‌ سیستم است‌ که‌ در آن‌ فرآیند جمع‌آوری‌، طبقه‌بندی‌، ثبت‌، خلاصه‌ کردن‌ اطلاعات‌ و تهیه‌ گزارش‌های‌ مالی‌ و صورت‌های‌ حسابداری‌ در شکل‌ها و مدل‌های‌ خاص‌ انجام‌ می‌گیرد تا افراد ذینفع‌ درون‌ سازمانی‌ مثل‌ مدیران‌ سازمان‌ یا برون‌سازمانی‌ مثل‌ بانک‌ها، مجمع‌ عمومی‌ سازمان‌ مورد نظر یا مقامات‌ مالیاتی‌ بتوانند از این‌ اطلاعات‌ استفاده‌ کنند.

فرصت‌های‌ شغلی‌ یک‌ حسابدار بسیار گسترده – و می توان گفت گسترده تر از یک حسابرس-‌ است‌ و از پایین‌ترین‌ سطح‌ تا بالاترین‌ سطح‌ را دربرمی‌گیرد.

به همین دلیل با این‌ که‌ در دانشگاه‌های‌ مختلف‌ کشور اعم‌ از دولتی‌، غیرانتفاعی‌ و آزاد، دانشجویان‌ بسیاری‌ در رشته‌ حسابداری‌ تحصیل می‌کنند اما تعداد فارغ‌التحصیلان‌ بیکار این‌ رشته‌ از بیشتر رشته‌ها کمتر است‌. چون‌ از یک‌ مؤسسه‌ کوچک‌ گرفته‌ تا بزرگترین‌ کارخانه‌های‌ کشور حداقل‌ برای‌ تهیه‌ اظهارنامه‌ مالیاتی‌ به‌ حسابدار نیازمند هستند.

داروهای گیاهی

آلتادین ALTHADIN

اَشکال دارویی: قرص مکیدنی 700 میلی گرمی
موارد مصرف: آلتادین در درمان التهاب و تحریک مخاط گلو بکار می رود. همچنین بعنوان خلط آور در سرفه های تحریکی ناشی از افزایش ترشحات مجاری تنفسی فوقانی استفاده می شود.
اجزاء فرآورده: قرص آلتادین حاوی 220 میلی گرم پودر گل ختمی، 150 میلی گرم عصاره تام شیرین بیان و 2 میلی گرم اسانس نعناع می باشد.
مواد ویژه : موسیلاژ (گالاکتورونیک، گلوکورنیک اسید، رامنوز ...) پکتین، آسپاراژین، لسیتین، منتول، فلاونوییدها و گلیسیریزین.

آثار فارماکولوژیک و مکانیسم اثر:
آلتادین با داشتن موسیلاژ و سایر مواد مؤثر دارای خاصیت نرم کننده و کاهش دهنده تحریکات و التهابات خفیف در مخاط دهان و گلو می باشد. احتمالاً این اثر با ایجاد یک غشا و مانع فیزیکی برای جلوگیری از گسترش تحریکات ظاهر می شود.
مقدار مصرف: طبق دستور پزشک و یا هر 2 تا 3 ساعت یک قرص مکیده شود.
مصرف در حاملگی و شیردهی: ایمنی مصرف آلتادین در دوران بارداری و شیردهی به اثبات نرسیده است با این وجود منافع آن در برابر مضار آن باید سنجیده شود.

---

آفرودیت APHRODIT

اَشکال دارویی : قطره 30 میلی لیتری، قرص روکشدار 380 میلی گرمی
موارد مصرف : برطرف کننده اختلالات ناشی از ناتوانی و کمبود تمایلات جنسی
اجزاء فرآورده : قطره آفرودیت حاوی فلانویید تام می باشد و از گیاهان زیر تشکیل شده است :
1- عصاره خارخاسک 65% ، 2 - عصاره دارچین 30% ، 3 - عصاره زنجبیل 4/5% ، 4 - عصاره کلاله زعفران 0/5%
قرص آفرودیت هم حاوی فلانویید تام می باشد و از گیاهان زیر تشکیل شده است :
1 - عصاره خشک خارخاسک 40 میلی گرم ،

2 - عصاره خشک دارچین 11 میلی گرم ،

3 - عصاره خشک زنجبیل 12/27 میلی گرم ،

4 - کلاله زعفران 3 میلی گرم

مواد ویژه : فلانوییدها، ساپونین های استروییدی، اکسی دیوزژنین و روغن های فرار تقطیر بنزو آلدئید، کومینالدئید، زینجبیرن.

آثار فارماکولوژیک و مکانیسم اثر : مکانیسم اثر این دارو بدرستی شناخته نشده است آزمایشات بالینی انجام شده اثرات برطرف کننده اختلالات ناشی از ناتوانایی و کمبود تمایلات جنسی را تائید کرده همچنین براساس آزمایشات انجام شده، گیاه خارخاسک بعلت داشتن استروئیدهای مختلف باعث تحریک اسپرماتوژنز شده و با تأثیر بر روی سلولهای سرتولی موجب افزایش تولید اسپرم و قوه باء می گردد . 

تداخل دارویی : بنابر گزارش، زنجبیل دارای اثرات کاردیوتونیک و ضد فعالیت پلاکتی و پائین آورنده قند خون می باشد لذا مصرف مقادیر زیاد این فرآورده ممکن است با داروهای قلبی پائین آورنده قند خون و ضد انعقاد تداخل نماید .
موارد احتیاط : در بیماران قلبی و بیمارانی که اخیراً مبتلا به سکته قلبی شده اند با احتیاط مصرف شود .

---

آلتیب ALTIB

اَشکال دارویی : پودر در بسته های 40 گرمی
موارد مصرف : آلتیب در درمان اضطراب، بی خوابی و سردردهای با مشناء عصبی بکار می رود.
اجزاء فرآورده : پودر مخلوط گیاهی آلتیب از مجموعه ای از گیاهان زیر تشکیل شده است :
1 - ریزوم و ریشه سنیل الطیب 32% ،

2 - برگ بادرنجبویه 17% ،

3 - سرشاخه های گلدار گاوزبان 17% ،

4 - گل های بابونه 17% ،

5 - برگ اسطوخودوس 17%
مواد مؤثره : کامازولن، ‌والرینیک اسید، والپوتریات ها، لینالیل استات، سیترال و سیترونلال

آثار فارماکولوژیک و مکانیسم اثر : این فرآورده به عنوان داروی مضعف سیستم عصبی مرکزی (CNS ) عمل می کند ولی مکانیسم دققی آن بطور کامل شناخته نشده است.
مطالعات بیوشیمیایی نشان داده که والرینیک اسید موجود در گیاه سنبل الطیب احتمالاً باعث وقفه در سیستم آنزیمی مسئول کاتاولیسم گابا می شود.
افزایش غلظت گابا (GABA ) موجب کاهش فعالیت سیستم عصبی مرکزی (CNS ) و بروز اثر آرامبخش والرینیک اسید می گردد.
طبق بررسی های انجام شده عصاره هیدرولیکی بادرنجبویه دارای اثر آرامبخش روی سیستم اعصاب مرکزی (CNS) ( در موش ) می شود.
تداخل دارویی : مصرف این دارو می تواند موجب تشدید اثر سایر داروهای آرام بخش گردد .
مقدار مصرف : روزی 2 بار هر بار 2-1 قاشق مرباخوری پودر آلتیب در یک لیوان آب جوش به مدت 15 دققیه دم کرده و پس از صاف کردن میل شود.
موارد احتیاط : مصرف مقادیر زیاد این فراورده ممکن است ایجاد خواب آلودگی کند بنابراین هنگام رانندگی یا کار با ابزاری که به هوشیاری کامل نیاز دارد احتیاط شود .
عوارض جانبی : به دلیل وجود بابونه در این فرآورده امکان بروز واکنشهای آلرژیک (درماتیت، آنافیلاکسی ) در افراد حساس به این گیاه وجود دارد.
مصرف در حاملگی و شیردهی :
ایمنی مصرف این فرآورده در دوران بارداری و شیردهی به اثبات نرسیده است با این وجود منافع آن در برابر مضار آن باید سنجیده شود.

---

آنتوم ANETHUM

اشکال دارویی: قرص 650 میلی گرمی، گرانول در بسته های 100 گرمی
موارد مصرف: آنتوم در زیادی چربی خون ( کلسترول و تری گلیسریدها ) پیشگیری و درمان آرتریو اسکلروز و کولیکهای صفراوی بکار می رود.
اجزاء فرآورده: آنتوم از عصاره گیاهان زیر تهیه شده است :
1 - دانه و برگ شوید 68% ، 2 - ریشه کاسنی 5% ، 3 - سرشاخه های گلدار شاهتره 5% ، 4 - لیمو عمانی 4%
مواد مؤثره : روغن های فرار نظیر کارون، لیمونن،‌ گلیکوزید، تلخ لاکتوکوپیکرین و آلکالویید پروتوپین، هیسپریدین و کورستین.

آثار فارماکولوژیک و مکانیسم اثر : مکانیسم اثر این دارو تاکنون شناخته نشده است.

آزمایشات بالینی انجام شده اثرات پائین آروندگی چربی خون این فرآورده را تأیید نموده است.

ترکیبات موجود در آنتوم موجب افزایش ترشحات صفرا شده و برای کورستین و لاکتوکوپیکرین موجود در این فرآورده نیز اثر مهار کنندگی آنزیم های لیپوژناز گزارش شده است. آزمایشگاه نشان داده است که عصاره شاهتره مانع تشکیل سنگ های صفراوی می گردد.
مقدار مصرف :
قرص : روزی 3 بار، هر بار 3-2 قرص با آب یا آّب میوه میل شود.
گرانول : ‌روزی 2 تا 3 بار، هر بار یک قاشق مرباخوری از گرانول را در یک لیوان آب جوش ریخته و پس از 10 دقیقه میل نمایید.
• مصرف در حاملگی و شیردهی : ایمنی در مصرف این فرآورده در زنان باردار و شیرده به اثبات نرسیده است با این وجود منافع آن در برابر مضار باید سنجیده شود.

---

آنتی دیابتیک Anti-Diabetic

اشکال دارویی : پودر در بسته های 100 گرمی
موارد مصرف : آنتی دیابتیک در درمان زیادی قند خون بکار می رود.
اجزاء فرآورده : آنتی دیابتیک از مجموعه گیاهان زیر تشکیل شده است :
1- برگ توت سیاه 20% ،

2- دانه شنبلیله 60% ،

3 - برگ زیتون 10% ،

4 - ریشه شیرین بیان 5% ،

5 - پونه 5%
مواد مؤثره : تری کونلین، کومارین نیکوتینیک اسید،‌ د- اکسی نوجری مایسین و اولئوروپئین.

آثار فارماکولوژیک و مکانیسم اثر: مکانیسم اثر دقیق این فرآورده شناخته نشده است مطالعات انجام شده نشان میدهد که د- اکسی نوجری مایسین موجود در برگ توت سیاه وارد واکنشهای آنزیمی شده و بجای قند مورد مصرف آنزیمها قرار گرفته و آنها را غیرفعال می کند همچنین با ایجاد وقفه در عمل آنزیم گلیکوزیداز می توان از شکسته شدن زنجیره قندها جلوگیری نماید. مطالعات در انسان نشان داده است که اثرات پایین آورنده قند خون دانه شنبلیله ممکن است به علت نیکوتینیک اسید، ‌کومارین و تریگونلین موجود در آن باشد.
مقدار مصرف: روزی 2 بار، هر بار 2 قاشق غذا خوری از فرآورده را با یک لیوان آب جوش دم کرده و پس از صاف کردن میل شود.
موارد احتیاط: مصرف همزمان این فرآورده با داروهای پایین آورنده قند و چربی خون، ‌داروهای ضد انعقاد، داروهای هورمونی و وقفه دهنده های منوآمین اکسیداز MAOI باید با احتیاط صورت گیرد.
مصرف در حاملگی و شیردهی: ایمنی در مصرف این فرآورده در زنان باردار و شیردهی به اثبات نرسیده است با این وجود منافع آن در برابر مضار باید سنجیده شود.
• نکات قابل توصیه: از آنجا که شنبلیله موجود در آنتی دیابتیک (به دلیل داشتن فیبرهای موسیلاژی) ممکن است باعث جلوگیری از جذب سایر داروها گردد، لذا توصیه می شود این فرآورده با فاصله زمانی مناسب از سایر داروها مصرف گردد.

---

آنتی میگرن ANTIMIGRAINE

اشکال دارویی : قطره 30 میلی لیتری
موارد مصرف :
قطره آنتی میگرن به عنوان پیشگیری کننده و برطرف کننده حملات میگرنی و سردردهای با منشاء عصبی بکار می رود.
اجزاء فرآورده :
قطره آنتی میگرن از عصاره هیدروالکلی گیاهان زیر تهیه می شود :
1 - دانه رازیانه 30% ،

2 - ریشه سنبل الطیب 30% ،

3 - پوست ساقه بید 20% ،

4 - برگ بادرنجبویه 20%
مواد مؤثره :
والرینیک اسید، والپوتریات ها، سالیسین،‌ روغن های فرار نظیر آنتول،‌ سیترال و سیترونال.

آثار فارماکولوژیک و مکانیسم اثر :
مکانسیم دقیق اثر ضد میگرنی این فرآورده بطور کامل شناخته نشده است.
آنتی میگرن به دلیل داشتن سنبل الطیب و بادرنجبویه دارای اثرات مضعف سیستم اعصاب مرکزی می باشد.
سالیسین موجود در پوست بید اثر ضد درد مشابه سالیسیلات ها ایجاد می نماید.
تداخل دارویی :
- از مصرف همزمان این فرآورده با داروهای حاوی سالیسیلات ها خودداری شود.
- مصرف این فرآورده موجب تشدید اثر سایر داروهای آرامبخش می شود.
مقدارمصرف :
به محض شروع اولین آثار حمله میگرنی 30 تا 40 قطره در یک فنجان آب سرد ریخته و میل شود. در صورت لزوم می توان بعد از یک ساعت مصرف دارو را تکرار نمود.
موارد احتیاط :
1 - مصرف مقادیر زیاد این فرآورده ممکن است ایجاد خواب آلودگی نماید بنابراین هنگام رانندگی و یا کار با ابزاری که به هوشیاری کامل نیاز دارد با احتیاط مصرف شود.
2 - در افراد حساس به سالیسیلیک اسید،‌ مبتلا به آُسم، زخمهای حاد گوارشی ‌فهموفیلی،‌ نقرس،‌ اختلالات انعقادی و کمی پروترومبین خون با احتیاط مصرف شود.
مصرف در حاملگی و شیردهی:
ایمنی در مصرف این فرآورده در دوران بارداری و شیردهی به اثبات نرسیده است با این وجود منافع آن در برابر مضار باید سنجیده شود.

---

آوی پکت Avipect

اشکال دارویی : قطره 30 میلی لیتری
موارد مصرف : قطره آوی پکت به عنوان ضد سرفه و خلط آور به کار می رود.
اجزاء فرآورده : قطره آوی پکت از عصاره هیدرو الکلی گیاهان زیر تهیه شده است :
1 - سرشاخه آویشن 50%
2 - برگ اکالیپتوس 30%
3 - دانه رازیانه 20%
مواد مؤثره : فلانوییدها روغن های فرار نظیر تیمول، اکالیپتول،‌ کارواکرول،‌ آنتون و فنکون.

آثار فارماکولوژیک و مکانیسم اثر :
مکانیسم اثر این فرآورده شناخته نشده است مطالعات نشان داده است که اثرات خلط آور و ضد سرفه آویشن مربوط به فلانوییدها و روغن های فرار (تیمول و کارواکرول) آن می باشد. همچنین برای روغن های فرار اکالیپوس نیز اثرات خلط آور و ضد سرفه گزارش شده است.
مقدار مصرف : بزرگسالان 20-30 قطره 4-3 بار در روز با کمی آب قند میل نمائید.
عوارض جانبی :
تیمول موجود در این فرآورده ممکن است باعث تحریک غشاء مخاطی گردد. به دلیل وجود آنتول احتمال بروز واکنش های آلرژیک ( درماتیت تماسی ) در افراد حساس وجود دارد.
مصرف در حاملگی و شیردهی :
ایمنی مصرف این فرآورده در دوران بارداری و شیردهی به اثبات نرسیده است با این وجود منافع آن در برابر مضار باید سنجیده شود.

---

انوکسولون Enoxolone

اشکال دارویی : پماد جلدی 15 گرمی
موارد مصرف : انوکسولون در درمان التهابات پوستی و موارد زیر بکار می رود :
- قرمزی پوست نوزادان ناشی از ادرار سوختگی.
- قرمزی پوست در اثر آفتاب سوختگی.
- اگزماهای ملایم در سطح صورت،‌ پلک ها و اطراف دهان.
- خارش ناشی از نیش حشرات، خارش های انگلی یا خارش دستگاه تناسلی در زنان.
اجزاء فرآورده : پماد انوکسولون حاوی 2% اسید گلیسیریتینیک می باشد که از گیاه شیرین بیان به دست می آید.
مواد مؤثره : اسید گلیسیریتینیک ( انوکسولون ).

آثار فارماکولوژیک و مکانیسم اثر :
مکانیسم اثر پد تورومی اسید گلیسیریتینیک با وجود شباهت ساختمانی آن به هیدروکورتیزون مورد تردید می باشد.
مطالعات انجام شده نشان داده است که گلیسیریتینیک اسید تمایل نسبی به اتصال با گیرنده های گلوکورتیکوییدی و میزالوروتیکوییدی را دارد و احتمالاً با تأثیر بر این گیرنده ها، روی فعالیت استروییدهای آندوژن اثر دارد.
همچنین این ترکیبات با وقفه عمل آنزیم11- Beta Hydroxy steroid در کبد و کلیه از تبدیل کورتیزول به کورتیزون غیرفعال جلوگیری می کنند. همچنین ترکیبات موجود در عصاره شیرین با موجب وقفه لیپواکسیژناز و سیکلو اکسیژناز و کاهش فعالیت اسید آراسیدونیک می گردند.
مقدار مصرف : پس از تمیز کردن پوست روزی 2 تا 4 بار لایه نازکی از پماد روی موضع بمالید.
موارد احتیاط :
1 - به علت ایجاد حساسیت در اثر تماس با این دارو به مدت طولانی و روی سطح وسیعی از پوست استفاده می شود.
2 - در مورد پوست نوزادان روی مخاط و پوستی که هنوز لایه خارجی آن تشکیل نشده استفاده نشود.
3 - از استعمال پماد در چشم و اطراف آن خودداری شود.
عوارض جانبی :
در صورت مصرف دارو به مدت طولانی و در سطح وسیع و آُسیب دیده پوست احتمال بروز علائم میزالوکورتیکوییدی وجود دارد.

---

اولئاکرات Olea Crat

اشکال دارویی : پودر در بسته های 100 گرمی
موارد مصرف : اولئاکرات در درمان زیادی فشار خون بکار می رود.
اجزاء فرآورده : اولئاکرات از مجموعه گیاهان زیر تشکیل شده است :
1 - برگ زیتون 32/5%
2 - میوه سرخ ولیک 32/5%
3 - میوه قره قات 20%
4 - میوه عناب 10%
5 - برگ پونه 5%
مواد مؤثره : فلانوییدها، پروسیانیدین ها،‌ اولئوروپئین.

آثار فارماکولوژیک و مکانیسم اثر :
اثرات قلبی - عروقی این فرآورده به ترکیبات فلاونوییدی موجود در کراتاگوس آن بخصوص پروسیانیدین ها نسبت داده شده است. مطالعات در انسان و در آزمایشگاه نشان داده است که اولئاکرات باعث افزایش جریان خون کرونر، افزایش جریان خون محیطی (در سر، عضلات اسکلتی و کلیه) کاهش جریان خون محیطی (در پوست و دستگاه گوارش) کاهش مقاومت محیطی و کاهش فشار خون می گردد. بررسی های انجام شده نشان داده است که اولئاکرات احتمالاً با اتساع عروق خونی موجب کاهش فشار خون می گردد.
مقدارمصرف :
روزی 2 تا 3 بار هر بار یک قاشق غذاخوری از اولئاکرات را در یک لیوان آب جوش به مدت 15 دقیقه دم کرده پس از صاف نمودن میل نمایند.
موارد احتیاط :
بیماران تحت درمان با داروهای قلبی - عروقی به اثرات فارموکولوژیک کراتاگوس حساس تر می باشند، بنابراین مصرف این فرآورده در موارد فوق باید با احتیاط صورت گیرد.
عوارض جانبی :
با مصرف فرآورده های حاوی کراتاگوس عوارضی نظیر تهوع، خستگی؛ ‌تعریق و راش های جلدی ( روی پوست ) گزارش شده است.
مصرف مقادیر زیاد این فرآورده ممکن است باعث مسمومیت و ایجاد ( برادیکاری و دپرسیون تنفسی ) شود.

---

بابونه Babooneh

اشکال دارویی : قطره 15 میلی لیتری
موارد مصرف :
قطره بابونه برای درمان التهاب بافت مخاطی دهان و سایر قسمت های دستگاه گوارش بکار می رود علاوه بر این دارای اثرات ضداسپاسم و ضد نفخ می باشد. این فرآورده به صورت دهانشویه جهت رفع التهابات مخاطی دهان نیز بکار می رود.
اجزاء فرآورده :
قطره بابونه از عصاره هیدرو الکلی گیاه بابونه Matrivaria chamomilla تهیه شده است که هر 100 میلی لیتر از قطره حاوی 10 میلی گرم کامازولن و حداقل 2 میلی گرم آپی ژنین می باشد.
مواد مؤثره : روغن های فرار نظیر کامازولن، بیزابولول و فلانویید آپی ژنین.

آثار فارماکولوژیک و مکانیسم اثر :
فعالیت ضدالتهابی عصاره بابونه بیشتر به واسطه ترکیبات ماتریسین (پیشاز کامازولن )، بیزابولول و اکسیدهای آن بوده که عمده ترین ترکیبات موجود در عصاره را تشکیل می دهند و این فعالیت به عمل آنتی اکسیدان آنها نسبت داده شده است. مطالعات در آزمایشگاه نشان داده است که عصاره بابونه موجب وقفه سیکلواکسیژناز و لیپواکسیژناز شده در نتیجه تولید پروستاگلاندین ها و لوکوترین ها را متوقف می نماید و آپی ژنین موجود در عصاره بابونه علاوه بر وقفه در ایجاد محصولات لیپو اکسیژناز و سیکلو اکسیژناز ( نظیر 12- لیپو اکسیژناز ) موجب مهار آزاد سازی هیستامین نیز می گردد. اثرات آنتی اسپاسمودیک بابونه به آپی ژنین نسبت داده میشود که میزان این اثر نسبت به پاپاورین 3/92 برابر قویتر است.
مقدار مصرف :
برای مصرف خوراکی در بزرگسالان روزی 3 بار هر بار 30 قطره و در اطفال روزی 3 بار هر بار 20-10 قطره در یک فنجان آب ولرم میل نمائید.
به عنوان دهانشویه : روزی سه بار هر بار یک قاشق مرباخوری از قطره با نصف لیوان آب ولرم مخلوط و غرغره شود.
عوارض جانبی :
در افراد حساس احتمال بروز واکنش های آلرژیک مانند درماتیت و آنافیلاکسی وجود دارد.
موارد منع مصرف: این فرآورده در افراد حساس به بابونه و بیماران مبتلا به آسم منع مصرف دارد.
مصرف در حاملگی و شیردهی :
ایمنی مصرف این فرآورده در دوران بارداری و شیردهی به اثبات نرسیده است با این وجود منافع آن در برابر مضار باید سنجیده شود.
نکات قابل توصیه :
در کاربرد دارو به عنوان ضد التهاب و سوزش مخاط معده و روده نیم ساعت قبل از غذا مصرف شود و به عنوان ضد اسپاسم و ضد نفخ باید دارو یک ساعت بعد از غذا مصرف شود.

---

منبع : سالنامه سلامتی به مناسبت هفته سلامت / تهیه و تنظیم توسط مؤسسه محک

تفاوت روان پزشک و روان کاو

روان کاو، روان پزشک، روان درمانگر، چه تفاوتی با هم دارند؟

چه زمانی به یک روان کاو باید مراجعه کنیم؟

چه زمانی باید اولین مراجعه را داشته باشیم؟

در ابتدا باید بگوییم زمانی که برای مشاوره مراجعه می کنید باید مشاوره خود را از تمام حقایق زندگی تان آگاه کنید.

هرگز به او دروغ نگویید یا از گفتن موضوعی خجالت نکشید. مشاور شما محرم راز شماست.

روان شناس : افراد مشاوری که به روان شناس مشهور هستند یک سری اطلاعات و توصیه های دانشگاهی را دنبال می کنند.

آنها طبق قوانین روان شناسی که بر آن تسلط دارند به بیماران خود مشاوره می دهند و به روح انسان ها نزدیک می شوند.

عقده های کودکی، بزرگسالی، بهبود روابط زناشویی، روابط بزرگسالان، بیماری های عصبی و …. را درمان می کنند.

روان پزشک : این افراد دارای گواهی رسمی از نظام پزشکی هستند و می توانند داروهای خاصی را همراه با مشاوره های روان شناسی به بیماران ارائه دهند.

روان کاو : این افراد رفتار بیماران خود را آنالیز می کنند و با استفاده از تئوری های روان شناسی، بیماران خود را درمان می کنند.

روان درمانگر : این افراد توصیه های خاصی را دنبال می کنند و تئوری های مخصوص خود را دارند. این افراد نه تنها در کلینیک های مشاوره حضور دارند بلکه می توانند در مدارس، و یا سایر محیط های نیز حضور داشته باشند و به بیماران خود مشاوره بدهند.

برای ویزیت توسط مشاورانی که در بالا توضیح داده شد شما باید در وحله ی اول: بیماری یا مشکلی که به آن دلیل قصد مراجعه به مشاوره را دارید بشناسید و تحقیق کنید که آیا موضوعی که مد نظر شما می باشد در تخصص کدامیک از مشاوران است.

برای مثال آیا برای درمان مشکل خود به دارو نیاز دارید یا خیر؟

بسیاری از افراد فکر می کنند حتما باید مشکل یا بیماری روحی خاصی داشته باشند تا به یک مشاوره مراجعه کنند.

شما می توانید برای موضوعاتی که حتی به نظرتان مهم نیست نیز به مشاوره مراجعه کنید:

موضوعاتی مانند : تقویت اعتماد به نفس چه در کودکان و چه در بزرگسالان، بیش فعالی بیش از حد کودکان، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره جهت رفتار صحیح در روابط زناشویی، نا امیدی یا شکست در رابطه های نامزدی یا ازدواج، مشکلات تحصیلی، احساساتی مانند خجالتی بودن بیش از حد و …

یک مشاور می تواند تمام مشکلات شما را حل کند.

هدف از مراجعه به یک مشاوره چیست؟

*هدف از مراجعه به یک مشاور، بیان کردن احساسات خود، درد و دل کردن با شخصی که امین است و می تواند شما را در حل مشکلتان یاری دهد.

* خارج شدن از حالی که در حال حاضر بر شما حاکم شده است، از یأس و ناامیدی، تعریف کردن موضوعی که ذهن شما را مخدوش کرده است، برای شخصی که امین باشد و از همه مهمتر بتواند با آگاهی که دارد توصیه های اساسی را به شما انتقال دهد.

مشاوران حتی می توانند شما را در مسائل جنسی تان نیز یاری دهند، تعجب کردید؟

بله ! بسیاری از مشاوران به بیماران خود توصیه های جنسی و مشاوره جنسی نیز ارائه می دهند.

برای مثال افرادی که مشکلات جنسی دارند هر کسی را محرم خود نمی دانند که با او مشاوره کنند و یا آن شخص دارای اطلاعات کاملی نمی باشد و یا راه حل هایی که معرفی می کند صحیح نیست ولی با مشاوره تان راحت تر هستید برای مطرح کردن پرسش هایتان و مطمئن هستید که توصیه های او صحیح است.

تفریح

تفریح (recreation) به معنای حالتی است که فرد را به وضعیت اول بازگردانده و بازآفرینی می‏ کند و به معنای بازگشت به سلامتی نیز به کار رفته اما اکثراً آن را به عنوان شکل خاصی از سرگرمی تلقی می ‏کنند.

پس تفریح فعالیتی است که به صورت انفرادی یا گروهی در اوقات فراغت انجام شده و شرکت در آن اختیاری و لذت‏بخش و دارای جاذبه آنی است و هیچ پاداشی غیر از خود تفریح، شرکت‏ کننده را به آن تشویق نمی ‏کند.

برخی پذیرش اجتماعی را در آن وارد کرده و می‏ گویند:

تفریح، تجربه فراغتی اجتماع‏ پسند و ارزشمندی است که به شرکت‏ کننده در آن رضایتی آنی و درونی می‏دهد. اما بسیاری از تعاریف امروزی، تفریح را نه مخالف و مغایر با کار تلقی می ‏کنند و نه انتظار دارند اخلاقی و درست باشد، حتی به فعالیت بودن آن هم اعتقاد ندارند.

برخی نیز تفریح را با شادی همسنگ دانسته ‏اند: انسان شاد نقاشی می‏ کند، آواز می‏ خواند، مجسمه‏ های گلی می ‏سازد، به دعوت بازی جواب مثبت می‏ دهد و خلاصه هزار کار دیگر می‏ کند."

اما آیا تفریحات جامعه کنونی که رو به افزایش است نظیر خیابان گردی، استفاده از مواد مخدر، مهمانی های مختلط و ... به معنای واقعی تفریح است و با تفریحات مطرح شده فوق مطابقت دارد؟

نیازمندی های تفریح سالم

1. وجود زیر ساخت های کافی:

برای تفریح ابزار لازم است برای نمونه محیط های ورزشی، سالن ها، پارک ها و بوستان و مواردی بسیار که متأسفانه در بسیاری از نقاط کشور ما علی رغم تلاش های انجام گرفته پس از پیروزی انقلاب اسلامی هنوز به حد کافی نرسیده است.

2. آموزش و فرهنگ سازی: وقتی امکانات تفریح سالم مهیا شود بسیار ضروری است که روش استفاده از امکانات، آموزش صحیح داده شود.

3. تربیت و آموزش خانواده ها:

بخش اعظمی از دیدگاه فرد در خانواده شکل می گیرد و به همین دلیل باید مسئولین ما از طرق مختلف رسانه ای دیداری و شنیداری و همچنین رسانه های مکتوب، پدران و مادران را با تفریحاتی که هر روز جدید می شوند آشنا نمایند و آن ها را با مضرات و معایب و فایده های آن آشنا سازند.

4. برخوردهای انضباطی:

پس از انجام و ایجاد فرهنگ صحیح و همچنین زیر ساخت های لازم، باید با افرادی که فضای تفریح را بر هم می زنند و موجودیت فضای سالم را با خطر مواجه می کنند، برخورد شود.

کارهایی که خودرو را خراب می کنند:

1. رانندگی نکردن با خودرو و خاموش ماندن طولانی مدت.

2. عبور با سرعت زیاد از دست اندازها و سرعت گیرها.

3. نادیده گرفتن علامت های هشدار جلوی داشبورد.

4. غفلت از بالا بودن ترمز دستی هنگام حرکت.

5. تعویض نکردن به موقع روغن موتور.

6. بی توجهی به فشار باد لاستیک ها.

7. عقب انداختن تعمیرات خودرو.

8. چکاپ نکردن به موقع خودرو.

9. خرید اشتباه لاستیک.   علامت هشدار

تنظیم اینترنت در گوشی همراه

برای اتصال به اینترنت از طریق GPRS به تنظیمات نیاز دارید.
ابتدا باید سیم کارت خود را فعال کرده باشید.
در همراه اول و ایرانسل با سیم کارتی که می خواهید اینترنت روی آن فعال شود، یک پیامک بدون متن به 8080 ارسال کنید. سپس در همراه اول و ایرانسل به setting بروید و از آنجا به wireless And Network. وارد قسمت Mobile Networks شوید و Access Point Names را انتخاب کنید.
در انتها با زدن دکمه منو (3خط) روی گوشی خود New APN را انتخاب کنید تا وارد Edit Access Point شوید. در اینجا با کلیک روی هر گزینه می توانید مقادیر آن را تغییر دهید.

1. همراه اول در قسمت Name عبارت Mci-Gprs و در قسمت Apn عبارت Mcinet وارد کنید و از منو، گزینه Save را بزنید.

2. ایرانسل در قسمت Name عبارت Irancel_GPRS و در قسمت Apn عبارت mtnirancell را وارد کنید. Proxy را 10.131.26.138 وارد کنید و Port را هم 8080 وارد کنید.
در آخر از منو، گزینه Save را بزنید. حالا برای فعال کردن اینترنت GPRS از قسمت Setting وارد wireless And Network شوید و در قسمت Mobile Networks تیک گزینه Use packet data را بزنید. جهت غیرفعال کردن هم تیک را بردارید. منبع: کتاب کلید.آی.آر